تقنيات التعليم والتربية البدنية و الفنية ( تجربة للتعليم الالكتروني )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تقنيات التعليم والتربية البدنية و الفنية ( تجربة للتعليم الالكتروني )

خاص بطلاب قسم تقنيات التعليم والتربية البدنية والفنية- الكلية الجامعية في مكة المكرمة جامعة ام القري المملكة العربية السعودية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الحركية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد القرني
طالب ممتاز
طالب ممتاز



المساهمات : 101
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

الحركية Empty
مُساهمةموضوع: الحركية   الحركية Emptyالثلاثاء ديسمبر 30, 2008 2:23 pm


تمارين الإطالة الحركية
(
الأرجحة الجانبية للذراعين)


* تمارين الإطالة (الأرجحة الجانبية للذراعين):

* تمارين أرجحة الذراعين:
* التمرين:

ب- الأرجحة الجانبية للذراعين:
- الوقوف فى وضع استقامة.
- ثنى الرجلين قليلاً مع إبعادهما عن بعضهما البعض بمحاذاة
الحوض.
- أرجحة الذراعين على جانبى الجسم ثم أمام الجسم فى وضع تقاطع أمام الصدر.
- تكرار حركات الأرجحة من 8-10 مرات.

تمرين لف المفاصل
أرجحة الذراع فوق الرأس
أرحجة الأرجل
الاندفاع للأمام فى وضع الوقوف
دفع الجسم المائل


قائمة التمارين الرياضية بموقع فيدو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحركية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تقنيات التعليم والتربية البدنية و الفنية ( تجربة للتعليم الالكتروني ) :: الموضوعات العلمية العامة وخدمات الطلاب :: الموضوعات العلمية العامة-
انتقل الى: