موضوع: تمارين الإطالة الحركية الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 2:20 pm
لف المفاصل)
* تمارين الإطالة (تمرين لف المفاصل): * التمرين: - الوقوف فى وضع استقامة، إرخاء الذراعين على جانبي الجسم. - القيام بإرخاء عضلات الأعضاء التالية وإطالتها مع العمل على إداراتها: 1- أصابع اليد. 2- المعصم. 3- الكوع. 4- الكتفان. 5- الرقبة. 6- الجذع ونصلى الكتفين. 7- الحوض. 8- الركبة. 9- الكاحلان. 10- القدم وأصابعها. المزيد عن التركيب التشريحي للقدم ..