فراس
طالب
المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
 |  موضوع: أجمل وأسهل الطرق للإقلاع عن التدخين...  الثلاثاء يناير 06, 2009 5:03 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
مقدم من الطالب/فراس إبراهيم حامد المطرفي
إلـــى الدكتور/مزمل حسن ** -- ** -- ** -- ** -- **الــى متــى ..!؟
الــى متــى ..!؟
الــى متــى ..!؟
بسبــب حبــي لكــم  .. وكرهــي لــ التدخيــن
حبيــت اطلعكــم علــى طــرق جميلــه لــ التوقــف عــن التدخيــن
فــ عندمــا تسأل الغالبيــة من الأشخــاص المدخنيــن تجد لديهــم
رغبــة بالتوقف عن التدخيــن، ولكن الغالبيــة العظمــى لا تعرف كيفيــة التوقــف
** -- ** -- ** -- ** -- **
حتــى لــو فكرنــا بــ جــد .. مــاذا نستفيــد منــه ..!؟
اجعــل هــذا السؤال نصــف عينيــك .. فــ هــو اقــوى وسيلــه لــ تركــه
** -- ** -- ** -- ** -- **
\\\\ .. طــرق الاقــلاع عــن التدخيــن ..\\\\
* قرر وبحزم وتصميم الإقلاع عن التدخين وتذكر حرمتها .. وهــي اهــم طريقــه .
* قلل عدد ما تشربه من سجائر في اليوم الواحد .
* ابدأ في إعداد نفسك جسديا بالرياضة المعتدلة والإكثار من شرب السوائل .
* تحدى أحد أصدقائك أنك ستقلع عن التدخين .. أطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك .
* أنظر حولك إلى الأشخاص الذين لا يدخنون وذكر نفسك بأنهم يعيشون حياة صحية .
* استعن بالصلاة والصيام والتسبيح وقراءة القرآن وزيارة المسجد .
* ابتعد عن باقي المدخنين (وهذا لفترة مؤقتة فقط وهي فترة الأسابيع الأولى من الإقلاع عن التدخين) .
* استخدم السواك كلما شعرت للحاجة لإمساك السيجارة .
* عليك أن تذكر نفسك أنك قد أقلعت عن التدخين وأنت الآن في عداد الذين لا يدخنون .
* استخدم السواك كلما شعرت للحاجة لإمساك السيجارة .
* اجعل استخدامك لــ العلك بــ شكل دائم
دمتــم بــ حفــظ الرحمــن | |
|
